保证睡眠，不熬夜，不缺觉
感冒及时治疗
戒烟，饮酒应该有节制
剧烈运动后不能马上唱歌
唱歌后半个小时在喝水，平日要大量饮水，不吃过热的东西
不能做扁桃体手术
唱歌有位置有方法，适当使用气息，不要扯着嗓子喊
冬天天冷应注意围上围巾，保护咽喉
不吃油腻和麻辣等刺激性食物，不吃猪肥肉和猪油，吃肉最好吃牛羊肉

以下是保护嗓子的方法，不能说是最好的，各种方法有各种方法的优点：
1、喉部按摩
用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟。
2、毛巾热敷
把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。
3、吹唇练习
双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。
4、哼鸣练习
牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。
5、气泡音（也称水泡音）练习
头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。